身高175CM体重69.8公斤正常吗（175cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175体重69.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为22.8，处于正常范围内（18.5-24.9被认为是正常）。这是一个非常健康的身体状态，说明您的体重与身高比例适宜。对于一个175厘米高的男性来说，69.8公斤的体重是健康的。

建议：

1. 保持当前饮食习惯：继续保持均衡的饮食，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和代谢平衡。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前健康状况良好，也建议每年进行一次全面体检，以便及时发现并处理可能存在的健康问题。

6. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯对身体健康非常不利。

注意事项：

• 如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请在调整饮食或开始任何新的运动计划前咨询医生。
• 每个人的身体状况都是独特的，因此建议根据自己的实际情况调整生活方式。
• 如果您有任何疑虑或不适，请及时就医咨询专业医生。

通过遵循这些建议，您可以继续保持并进一步提升您的生活质量。

175CM男/女性标准体重是多少

身高 175 CM的标准体重范围：56.66kg - 73.5kg