身高173.4CM体重64.6公斤正常吗（173.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.4体重64.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（173.4cm）和体重（64.6kg），您的BMI指数为21.5，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

建议

1. 保持当前饮食习惯：由于您的BMI处于健康范围内，建议继续保持当前的饮食习惯。均衡饮食对维持健康至关重要。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这有助于保持体重在健康范围内，并提高整体健康水平。

3. 定期体检：即使您的BMI正常，也建议每年进行一次全面体检，以监测您的健康状况。

4. 充足的睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠习惯对维持身体健康和体重管理非常重要。

5. 减压：长期的压力可能会影响您的饮食和生活方式。尝试一些减压技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。

6. 避免过度饮酒和吸烟：这些习惯不仅对身体健康有害，还可能影响您的体重管理。

注意事项

• 在进行任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师。
• 如果您有任何健康问题或疑虑，请及时就医。
• 保持积极的心态，持续努力维持健康的生活方式。

通过上述建议，您可以进一步维护和提升您的身体健康。

173.4CM男/女性标准体重是多少

身高 173.4 CM的标准体重范围：55.62kg - 72.16kg