身高170.3CM体重98公斤算胖吗?（170.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.3体重98公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高170.3厘米和体重98公斤，您的BMI指数为33.8。这是一个较高的BMI值，表明您可能处于肥胖或超重的范畴。为了健康着想，建议您采取以下措施：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。尽量选择瘦肉、低脂乳制品和健康脂肪（如橄榄油、坚果）。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，可以加入一些力量训练来增强肌肉，提高基础代谢率。

3. 控制热量摄入：了解自己的每日热量需求，并尝试通过饮食和运动来达到热量平衡。如果需要减重，可以适当减少每天的热量摄入。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节身体的代谢和激素水平。

5. 避免久坐：长时间坐着不动对健康不利。每小时起身活动一下，做一些简单的伸展运动。

6. 定期体检：即使在采取上述措施后，也应定期进行体检，以监测体重和BMI的变化，并及时调整生活方式。

7. 心理支持：减肥过程中可能会遇到挑战和挫折。寻求家人、朋友或专业人士的支持和鼓励是很重要的。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

170.3CM男/女性标准体重是多少

身高 170.3 CM的标准体重范围：53.65kg - 69.61kg