身高161.9CM体重129.5公斤算胖吗?（161.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高161.9体重129.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（161.9厘米）和体重（129.5公斤），您的BMI指数为49.4，这属于极度肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个161.9厘米高的个体，BMI值为49.4，意味着您的体重远超于正常范围。

专业建议：

1. 立即咨询医生或营养师：极度肥胖可能对您的健康造成严重影响，包括心脏病、糖尿病、高血压等。因此，首先应该寻求专业医疗建议，了解自己的健康状况，并制定一个安全、有效的减肥计划。

2. 制定合理的减肥目标：健康的减肥速度通常建议每周减轻0.5到1公斤。设定一个实际可行的目标，并且保持持续的努力。

3. 均衡饮食：减少高热量、高脂肪的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。避免加工食品和含糖饮料。

4. 增加身体活动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。

5. 改善生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。减少压力，可以通过冥想、瑜伽等方式来实现。

6. 定期监测进展：记录体重和体脂比例的变化，定期进行体检，以便及时调整减肥计划。

7. 心理支持：减肥过程可能会遇到挑战和挫折，寻求家人、朋友或专业人士的心理支持是非常重要的。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。每个人的身体状况不同，因此在开始任何减肥计划之前，请务必咨询医疗专业人士的意见。

161.9CM男/女性标准体重是多少

身高 161.9 CM的标准体重范围：48.49kg - 62.91kg