身高147CM体重44.7公斤正常吗（147cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高147体重44.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为20.7，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

建议：

1. 保持当前饮食习惯：您的BMI在正常范围内，建议继续保持健康的饮食习惯。尽量选择富含蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、全谷物、蔬菜和水果。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动不仅可以帮助控制体重，还能提高心肺功能和整体健康状况。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前健康状况良好，定期进行体检也是非常重要的。这可以帮助早期发现并处理可能存在的健康问题。

6. 避免不良习惯：尽量避免吸烟和过量饮酒，这些习惯对身体健康非常不利。

注意事项：

• 在调整饮食或开始新的运动计划之前，建议咨询医生或营养师的意见。
• 如果您有任何健康问题或疑虑，请及时就医。
• 保持积极的心态对于维持健康同样重要。

通过上述建议的实施，您可以进一步提升自己的生活质量，并保持一个健康的生活方式。

147CM男/女性标准体重是多少

身高 147 CM的标准体重范围：39.98kg - 51.86kg