身高161.2CM体重29.9公斤算胖吗?（161.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高161.2体重29.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11.5。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI值可以用来评估一个人的体重是否在健康范围内。

对于您的情况，BMI值为11.5，这低于正常范围的下限（通常认为正常范围是18.5到24.9）。根据世界卫生组织（WHO）的分类，BMI值低于18.5被视为体重过轻。

鉴于您的BMI值较低，以下是一些建议：

1. 增加营养摄入：确保您的饮食均衡且营养丰富。增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量，同时确保足够的维生素和矿物质。

2. 适量运动：适量的运动可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

3. 保持水分：充足的水分摄入对于维持身体健康至关重要。每天至少喝8杯水。

4. 避免不良习惯：减少或避免吸烟、限制酒精摄入等不良习惯对健康有益。

5. 定期检查：如果体重过轻持续存在，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

6. 心理支持：有时体重过轻可能是由于心理因素造成的。寻求心理咨询或支持群组的帮助可能有助于改善这种情况。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在专业医疗人员的指导下进行。如果您有任何健康方面的疑虑，请及时咨询医生。

161.2CM男/女性标准体重是多少

身高 161.2 CM的标准体重范围：48.07kg - 62.37kg