身高151.6CM体重83.4公斤算胖吗?（151.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高151.6体重83.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为36.3，这属于肥胖范畴。肥胖不仅影响个人的外貌，还可能增加多种健康问题的风险，包括但不限于心血管疾病、2型糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此，建议采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。尝试地中海饮食或DASH饮食等健康饮食模式。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。

5. 减压：通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

6. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖相关的健康风险。

7. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化。

8. 寻求专业帮助：如果自我管理困难，可以寻求营养师、健身教练或医生的专业指导。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。同时，任何减肥计划都应在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。

151.6CM男/女性标准体重是多少

身高 151.6 CM的标准体重范围：42.52kg - 55.16kg