身高171.2CM体重45.4公斤算胖吗?（171.2cm标准体重）
您的身高：171.2 CM - 您的体重：45.4 KG
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BMI指数：15.5（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：中度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高171.2体重45.4公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为171.2厘米，体重为45.4公斤，BMI指数为15.5。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数略低于健康范围的下限。
对于您的情况，以下是一些建议：
1. 增加体重：为了提高BMI指数到健康的范围内，您需要增加一些体重。建议通过均衡饮食和适量运动来实现。确保饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物，同时保持适量的水分摄入。
2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含各种营养素。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。
3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。
4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持健康的体重非常重要。成年人每晚建议睡眠7到9小时。
5. 减压：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。
6. 定期检查：定期进行体检，监测体重和BMI的变化，并根据医生的建议调整生活方式。
请记住，任何生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医疗专业人士。
171.2CM男/女性标准体重是多少
身高 171.2 CM的标准体重范围：54.22kg - 70.34kg