身高174.8CM体重72.7公斤正常吗（174.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.8体重72.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为23.8，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个174.8厘米高的人，72.7公斤的体重确实落在了健康范围内。

建议：

1. 保持健康饮食：

• 多吃蔬菜、水果和全谷物食品，这些食物富含纤维、维生素和矿物质。
• 减少加工食品、高糖食品和高脂肪食品的摄入。
• 保持水分充足，每天喝足够的水。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
• 运动可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等。
• 将运动融入日常生活，比如使用楼梯而不是电梯。

3. 保持良好生活习惯：

• 保证充足的睡眠，每晚建议7-9小时。
• 戒烟限酒，避免吸烟和过量饮酒对健康的负面影响。

4. 定期体检：

• 定期进行体检，监测自己的健康状况。
• 如果有家族病史或其他健康问题，更应该注意定期检查。

5. 心理平衡：

• 保持积极乐观的心态，避免过度的压力和焦虑。
• 可以通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来帮助减轻压力。

6. 适当减压：

• 工作和生活中找到适当的放松方式，比如阅读、听音乐或与朋友聚会。

注意事项：

• BMI只是一个大致的健康指标，并不能完全反映个人的健康状况。如果您有任何疑虑或症状，请及时咨询医生或专业的营养师。
• 如果您计划进行任何重大生活方式改变（如饮食或运动计划），最好先咨询专业人士的意见。

通过上述建议，您可以保持良好的生活习惯，进一步提升您的生活质量。记住，健康是一个长期的过程，需要持续的努力和坚持。

174.8CM男/女性标准体重是多少

身高 174.8 CM的标准体重范围：56.53kg - 73.33kg