身高166.7CM体重31.4公斤算胖吗?（166.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.7体重31.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.3。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），表明您可能处于体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善体重状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 增加热量摄入：由于您当前的体重过轻，需要增加每天的热量摄入。可以通过选择高热量食物（如坚果、种子、全脂乳制品）来实现。

3. 定期运动：虽然运动可以帮助增加肌肉量，但如果您当前的体重过轻，建议从低强度的有氧运动开始，如散步或轻松的骑自行车，以避免过度劳累。

4. 咨询医生或营养师：在开始任何新的饮食或运动计划之前，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并确保您的计划适合您的健康状况。

5. 保持积极心态：改变生活方式可能需要时间和努力。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

6. 充足的睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人通常需要每晚7-9小时的睡眠。

7. 避免压力：长期的压力可能导致食欲下降和体重减轻。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

请记住，每个人的身体都是独一无二的，因此找到最适合您的方法很重要。如果您有任何健康问题或疑虑，请务必咨询医疗专业人士。

166.7CM男/女性标准体重是多少

身高 166.7 CM的标准体重范围：51.41kg - 66.69kg