身高174.9CM体重70.4公斤正常吗（174.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.9体重70.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（174.9cm）和体重（70.4kg），您的BMI指数为23。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间的范围被认为是健康范围。

对于您的情况，BMI为23，属于超重的边缘。虽然这个数值尚未达到肥胖的标准，但仍然建议您采取一些措施来维持健康的体重和体态。以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源和健康脂肪。尽量减少加工食品、高糖食品和高脂肪食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以包括快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测自己的体重和健康状况。

7. 避免不良习惯：尽量避免吸烟和过量饮酒，这些习惯会对身体健康产生负面影响。

通过上述生活方式的调整，可以帮助您维持健康的体重，并降低与超重相关的健康风险。如果您有具体的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

174.9CM男/女性标准体重是多少

身高 174.9 CM的标准体重范围：56.59kg - 73.42kg