身高158.6CM体重38公斤算胖吗?（158.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高158.6体重38公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为158.6厘米，体重为38公斤，BMI指数为15.1。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数低于18.5被认为是体重过轻。因此，您的BMI指数确实偏低。

对于体重过轻的人来说，建议采取以下措施来改善健康状况：

1. 均衡饮食：增加高热量、高蛋白的食物摄入，如坚果、种子、全谷物、瘦肉和鱼类。同时，确保饮食中包含足够的蔬菜和水果。

2. 适量运动：虽然增加体重需要时间，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率。可以选择散步、慢跑、游泳或骑自行车等低强度运动。

3. 咨询医生或营养师：在开始任何新的饮食或运动计划之前，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的计划。

4. 保持积极心态：改变生活习惯可能需要时间和努力，保持积极的心态非常重要。设定小目标，并庆祝每一个进步。

5. 充足的睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重和整体健康至关重要。

6. 避免不良习惯：减少或避免饮酒和吸烟等不良习惯，这些习惯可能会影响您的体重和健康状况。

请记住，每个人的身体都是独一无二的，因此在采取任何行动之前，最好先咨询专业人士的意见。

158.6CM男/女性标准体重是多少

身高 158.6 CM的标准体重范围：46.53kg - 60.37kg