身高172.6CM体重42.9公斤算胖吗?（172.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.6体重42.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（172.6cm）和体重（42.9kg），您的BMI指数为14.4。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI低于18.5被认为是体重过轻。因此，您的BMI指数处于体重过轻的范畴。

专业建议：

1. 增加热量摄入：为了健康地增加体重，建议逐步增加每天的热量摄入。可以通过选择高热量、高蛋白的食物来实现，例如坚果、全脂乳制品、红肉和全谷物食品。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食物，这些食物可能会导致不健康的体重增加。

3. 定期运动：虽然在体重过轻的情况下开始运动可能会有些挑战，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率，并有助于建立健康的肌肉和骨骼结构。可以选择低强度的有氧运动，如散步或轻松的骑自行车。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持正常的体重至关重要。缺乏睡眠会影响激素水平，可能导致食欲增加和代谢率下降。

5. 咨询专业人士：如果尝试上述方法后仍然无法达到健康的体重范围，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的饮食和运动计划。

注意事项：

• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请先咨询医生或专业人士。
• 逐步增加热量摄入是非常重要的，因为突然增加大量热量可能会对身体造成压力。
• 确保饮食中包含足够的水分，以避免脱水。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的BMI指数，并朝着健康的生活方式迈进。

172.6CM男/女性标准体重是多少

身高 172.6 CM的标准体重范围：55.11kg - 71.5kg