身高178.3CM体重46.7公斤算胖吗?（178.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高178.3体重46.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（178.3厘米）和体重（46.7公斤），您的BMI指数为14.7。根据世界卫生组织（WHO）的分类，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。您的BMI指数低于正常范围，可能表明您存在体重过轻的情况。

对于体重过轻的人群，建议采取以下措施：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以咨询营养师制定适合您的饮食计划。

2. 增加热量摄入：可以通过增加餐食的分量或选择高热量食物来增加每日的热量摄入。例如，可以尝试吃更多富含蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼、豆类和坚果。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，但应避免过度运动导致身体进一步消耗能量。可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持正常的体重和整体健康至关重要。成年人通常需要每晚7到9小时的睡眠。

5. 减压：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：如果体重过轻是由于某些健康问题引起的，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和治疗。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在专业人士的指导下进行。如果您对自己的健康状况有任何疑问，请及时咨询医生或专业的医疗人员。

178.3CM男/女性标准体重是多少

身高 178.3 CM的标准体重范围：58.81kg - 76.3kg