身高185.8CM体重71.5公斤正常吗（185.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.8体重71.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为20.7，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

建议：

1. 保持当前体重：由于您的BMI在正常范围内，建议继续保持当前的体重和生活方式。健康的生活方式对维持良好的BMI至关重要。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动可以帮助您保持健康的体重，并提高整体健康状况。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。充足的睡眠有助于调节食欲和代谢。

5. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测您的健康状况，并及时调整生活方式或寻求专业医疗建议。

注意事项：

• 如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请咨询医生或营养师，以获取个性化的建议。
• 虽然BMI是一个有用的指标，但它并不是评估健康状况的唯一标准。其他因素如肌肉量、体脂分布等也会影响整体健康。
• 如果您有任何疑虑或需要更详细的建议，请咨询专业的医疗人员。

通过采取上述建议，您可以帮助维持健康的体重和生活方式，从而提高生活质量并减少慢性疾病的风险。

185.8CM男/女性标准体重是多少

身高 185.8 CM的标准体重范围：63.87kg - 82.85kg