身高158.8CM体重66.1公斤算胖吗?（158.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高158.8体重66.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（158.8cm）和体重（66.1kg），您的BMI指数为26.2。根据世界卫生组织的分类，BMI指数在25到29.9之间的属于超重范围。对于您的情况，建议如下：

1. 健康饮食：增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。可以尝试地中海饮食或DASH饮食，这些饮食方式有助于控制体重和降低慢性疾病的风险。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，可以加入一些力量训练来增强肌肉，提高基础代谢率。

3. 保持水分：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，良好的睡眠有助于调节食欲和新陈代谢。

5. 减压：长期的压力会影响体重和健康。尝试冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期体检：即使在减肥过程中，也应定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化。

7. 避免酒精和烟草：酒精和烟草中的有害物质会增加健康风险，并可能影响减肥效果。

请记住，任何减肥计划都应根据个人情况制定，并在必要时咨询医生或营养师的意见。每个人的体质和健康状况不同，因此适合他人的方法可能不完全适用于您。

158.8CM男/女性标准体重是多少

身高 158.8 CM的标准体重范围：46.65kg - 60.52kg