身高149.9CM体重24.9公斤算胖吗?（149.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高149.9体重24.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.1，这属于极度偏瘦的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个身高为149.9厘米（约1.499米）的人来说，体重24.9公斤确实非常低。

专业建议：

1. 增加营养摄入：

• 高蛋白饮食：蛋白质有助于增加饱腹感，同时对维持肌肉量非常重要。可以尝试吃一些高蛋白食物，如瘦肉、鱼、豆类、豆制品等。
• 高热量食物：选择一些高热量的食物，如坚果、全谷物、全脂乳制品等，以增加热量摄入。
• 多样化饮食：确保饮食多样化，包括足够的蔬菜和水果，以获取各种维生素和矿物质。

2. 定期运动：

• 虽然您目前的体重较低，但适当的运动可以帮助增加肌肉量和整体健康状况。可以从轻度运动开始，如散步、瑜伽或简单的拉伸运动。
• 随着体重的增加，可以逐渐增加运动强度和种类。

3. 保持良好的生活习惯：

• 充足睡眠：保证充足的睡眠对于身体健康至关重要。成年人通常需要每晚7-9小时的睡眠。
• 避免不良习惯：尽量避免吸烟和过量饮酒。

4. 定期体检：

• 由于您的BMI非常低，建议定期进行体检，监测身体状况，并根据医生的建议进行调整。

5. 心理支持：

• 如果您感到因体重过低而产生心理压力或焦虑，请考虑寻求心理咨询或支持团体的帮助。

注意事项：

• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师的意见。
• 增加体重的速度应适中，避免过快导致健康问题。
• 持之以恒是关键。改变生活方式需要时间和努力。

请记住，健康是一个长期的过程，需要耐心和坚持。希望这些建议对您有所帮助！

149.9CM男/女性标准体重是多少

身高 149.9 CM的标准体重范围：41.57kg - 53.93kg