身高179CM体重74.7公斤正常吗（179cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179体重74.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高179厘米和体重74.7公斤，您的BMI指数为23.3，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围是18.5到24.9。

对于一个身高179厘米的人来说，体重74.7公斤是一个健康的体重。这意味着您的身体质量与您的身高相匹配，处于理想的健康状态。

专业建议：

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯，确保摄入足够的营养素。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择跑步、游泳、骑自行车或任何您喜欢的活动。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于维持身体健康和新陈代谢。

5. 减压：学习有效的压力管理技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽，有助于提高生活质量。

6. 定期体检：即使目前健康状况良好，也建议每年进行一次全面体检，以早期发现并处理可能的健康问题。

注意事项：

• 如果您有任何健康问题或正在服用药物，请在采取任何新的饮食或运动计划前咨询医生。
• 如果您对饮食或运动有任何疑问，可以考虑咨询营养师或健身教练的专业意见。

通过遵循这些建议，您可以保持良好的身体健康，并享受更高质量的生活。

179CM男/女性标准体重是多少

身高 179 CM的标准体重范围：59.28kg - 76.9kg