身高174.3CM体重70.8公斤正常吗（174.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.3体重70.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高174.3厘米和体重70.8公斤，您的BMI指数为23.3。这个BMI值落在“正常范围”内，表明您的体重与身高比例较为合适。然而，为了保持最佳健康状态，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如鱼、禽肉、豆类和坚果）和健康脂肪（如橄榄油、鳄梨和坚果）。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车或任何您喜欢的活动。保持活动量有助于维持健康的体重和整体健康。

3. 充足睡眠：确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素平衡，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会对身体产生负面影响，包括增加体重。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检也很重要。这可以帮助您早期发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水（大约8杯水），以帮助维持身体功能并防止脱水。

7. 避免过度饮酒：过量饮酒会增加体重，并对整体健康产生负面影响。

通过实施这些生活方式的改变，您可以进一步提高生活质量，并享受更健康的生活方式。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医疗专业人士以获得个性化建议。

174.3CM男/女性标准体重是多少

身高 174.3 CM的标准体重范围：56.2kg - 72.91kg