身高189.2CM体重75.9公斤正常吗（189.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高189.2体重75.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（189.2厘米）和体重（75.9公斤），您的BMI指数为21.2。根据世界卫生组织的分类，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI指数处于健康范围内。

建议

1. 保持当前体重：由于您的BMI指数在健康范围内，建议您继续保持当前的体重和生活方式，以维持良好的健康状况。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。您可以选择喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

5. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测身体健康状况，及时发现并处理任何潜在问题。

注意事项

• 如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师。
• 避免过度节食或采取极端的饮食计划，这可能会对身体健康产生负面影响。
• 保持积极的心态，享受生活中的每一刻。

通过上述建议，您可以进一步维护和提升您的健康状况。如果您有任何具体的问题或需要更详细的指导，请随时咨询专业医疗人员。

189.2CM男/女性标准体重是多少

身高 189.2 CM的标准体重范围：66.22kg - 85.91kg