身高173.4CM体重63.4公斤正常吗（173.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.4体重63.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21.1，这属于正常范围（18.5-24.9）。对于您的健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。保持活动可以帮助维持健康的体重和BMI。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来管理压力。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，也建议每年进行一次全面体检，以监测健康状况。

6. 水分摄入：保持充足的水分摄入，避免含糖饮料和酒精，这些都可能导致体重增加。

7. 避免暴饮暴食：尽量避免一次性吃太多食物，以免影响消化系统和整体健康。

8. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都可能对健康产生负面影响，并可能导致体重增加。

如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。记住，健康的改变需要时间和持续的努力，祝您健康！

173.4CM男/女性标准体重是多少

身高 173.4 CM的标准体重范围：55.62kg - 72.16kg