身高179.9CM体重71.2公斤正常吗（179.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.9体重71.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为22，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是用来评估一个人是否处于健康体重的指标，计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。

对于您的情况，建议如下：

1. 保持当前体重：由于您的BMI在正常范围内，您不需要立即采取减肥或增重的措施。保持当前的健康体重对预防各种慢性疾病非常重要。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼，并有助于维持健康的体重。

4. 健康生活习惯：戒烟限酒，避免过度压力。充足的睡眠也对维持健康的体重和整体健康至关重要。

5. 定期体检：即使在正常体重范围内，定期进行体检也是必要的。这可以帮助您早期发现任何潜在的健康问题，并及时采取措施。

6. 饮水充足：保持充足的水分摄入对于维持身体机能非常重要。有时候人们可能会误认为口渴是饥饿的表现，因此保持充足的水分可以帮助控制食欲。

7. 避免快速减肥或增重：虽然快速减肥可能看起来吸引人，但可能会对身体造成不必要的压力，并且可能导致营养不良或其他健康问题。同样地，快速增重也可能对心脏和其他器官造成负担。

通过采取上述建议，您可以维护一个健康的体重和生活方式，从而提高生活质量并降低患各种慢性疾病的风险。如果您有任何疑虑或需要个性化的建议，请咨询医生或营养师。

179.9CM男/女性标准体重是多少

身高 179.9 CM的标准体重范围：59.87kg - 77.67kg