身高175.7CM体重72.5公斤正常吗（175.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.7体重72.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为23.5。这个BMI值处于健康范围的上限，建议您注意以下几点：

1. 饮食调整：保持均衡饮食，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。尽量选择低热量、高纤维的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可以帮助您控制体重，提高心血管健康。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会影响食欲和代谢，导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

6. 避免饮酒和戒烟：过量饮酒和吸烟都会影响体重管理和整体健康。

通过上述生活方式的调整，您可以有效地维持健康的体重，并提高生活质量。如果您在实施这些建议时遇到困难，建议咨询专业的营养师或医生以获得个性化的指导。

175.7CM男/女性标准体重是多少

身高 175.7 CM的标准体重范围：57.11kg - 74.09kg