身高159.5CM体重127.2公斤算胖吗?（159.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高159.5体重127.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为159.5厘米，体重为127.2公斤，BMI指数约为50。这个BMI值非常高，表明您处于极度肥胖的范畴。对于这样的情况，我建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 制定合理的饮食计划：

• 减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入。
• 增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量。
• 控制餐盘比例，确保蛋白质、碳水化合物和脂肪的平衡摄入。

2. 增加身体活动：

• 每天至少进行30分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 如果可能，将日常活动量增加到每天60分钟或更多。
• 尝试加入一些力量训练，以提高基础代谢率。

3. 行为改变：

• 设定实际可行的目标，并逐步实现它们。
• 寻求家人和朋友的支持，共同参与健康生活方式的改变。
• 避免高糖饮料和酒精。

4. 定期监测：

• 定期检查体重和BMI指数，以跟踪进展。
• 如果可能，咨询医生或营养师来制定个性化的饮食和运动计划。

5. 心理健康：

• 保持积极的心态，认识到改变需要时间和努力。
• 如果感到压力或焦虑，寻求专业的心理咨询。

6. 医疗咨询：

• 如果您的BMI指数持续在高水平，并且伴随有其他健康问题（如高血压、糖尿病等），建议尽快咨询医生。
• 医生可能会推荐更严格的饮食控制或药物治疗。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要采取可持续的生活方式改变，并在必要时寻求专业帮助。

159.5CM男/女性标准体重是多少

身高 159.5 CM的标准体重范围：47.06kg - 61.06kg