身高155.1CM体重35.8公斤算胖吗?（155.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高155.1体重35.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为155.1厘米，体重为35.8公斤，BMI指数为14.9。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。您的BMI低于这个范围，属于体重过轻。

专业建议：

1. 增加营养摄入：

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。
• 高蛋白食物：如瘦肉、鱼、豆类和豆制品。
• 健康脂肪：如坚果、种子、橄榄油和鱼类。
• 复合碳水化合物：如全谷物、蔬菜和水果。

2. 适量运动：

• 有氧运动：如快走、慢跑、游泳或骑自行车，每周至少150分钟。
• 力量训练：每周至少进行两次，以增强肌肉和骨骼。

3. 保持水分：

• 每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：

• 每晚保证7-9小时的高质量睡眠。

5. 避免不良习惯：

• 戒烟限酒。

6. 定期体检：

• 定期进行体检，监测身体健康状况。

注意事项：

• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师，确保计划适合您的个人健康状况。
• 如果您有特定的健康问题或正在服用药物，请在调整饮食和运动计划前咨询医疗专业人员。
• 体重管理是一个长期的过程，需要耐心和持续的努力。

通过上述建议的实施，您可以在安全的情况下逐步增加体重，并改善整体健康状况。

155.1CM男/女性标准体重是多少

身高 155.1 CM的标准体重范围：44.5kg - 57.73kg