身高175.4CM体重116公斤算胖吗?（175.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.4体重116公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为37.7，这属于肥胖范畴。肥胖不仅影响外观，还会增加多种健康风险，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。可以咨询营养师制定适合您的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择您喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 保持水分：每天喝足够的水，有助于维持身体的正常代谢和排毒。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和新陈代谢。

5. 减压：长期的压力会增加体重。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理健康问题。

7. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险，并对健康产生其他不良影响。

请记住，改变生活习惯需要时间和耐心。建议您在医生或营养师的指导下制定一个适合自己的减肥计划，并逐步实施。同时，保持积极的心态也是非常重要的。祝您健康！

175.4CM男/女性标准体重是多少

身高 175.4 CM的标准体重范围：56.92kg - 73.84kg