身高170.6CM体重50.6公斤算胖吗?（170.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.6体重50.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为17.4，这属于体重过轻的范畴。以下是一些建议，帮助您改善体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和鱼类。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，可以尝试一些力量训练来增加肌肉量，提高基础代谢率。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节激素水平，促进新陈代谢。

4. 减压：长期的压力会影响您的食欲和代谢。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

6. 定期检查：定期进行体检，监测您的体重和BMI变化，以及是否有其他健康问题。

7. 咨询专业人士：如果需要更个性化的建议或有健康问题，请咨询医生或营养师。

请记住，任何改变生活方式的决定都应该在专业医疗人员的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！

170.6CM男/女性标准体重是多少

身高 170.6 CM的标准体重范围：53.84kg - 69.85kg