身高189.1CM体重74.7公斤正常吗（189.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高189.1体重74.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高189.1厘米和体重74.7公斤，您的BMI指数为20.9。这个BMI值落在正常范围内（18.5到24.9之间），这意味着您的体重对于您的身高来说是健康的。然而，为了进一步确保您的健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳或骑自行车等。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：学习有效的压力管理技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽。

6. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，也建议每年进行一次全面的体检，以监测您的整体健康状况。

7. 避免吸烟和过量饮酒：这些习惯会对您的健康产生负面影响。

8. 合理规划工作和休息时间：避免长时间连续工作，确保有足够的休息时间来恢复体力和精神状态。

通过遵循这些建议，您可以进一步维护和提升您的健康水平。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的医疗人员以获得个性化的建议。

189.1CM男/女性标准体重是多少

身高 189.1 CM的标准体重范围：66.15kg - 85.82kg