身高174.2CM体重56.1公斤正常吗（174.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.2体重56.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为18.5。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5被认为是正常范围的下限。这意味着您的体重对于您的身高来说是健康的。

建议：

1. 保持当前体重：由于您的BMI指数处于正常范围内，建议您继续保持当前的体重。健康的体重有助于降低心血管疾病、糖尿病和其他健康问题的风险。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这有助于维持健康的体重并提高整体健康状况。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢和激素平衡，可能导致体重增加。

5. 减压：长期的压力可能导致过量摄入食物，从而增加体重。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测您的健康状况，并及时发现任何可能的问题。

通过上述建议，您可以维持健康的体重，并享受更好的生活质量。如果您有任何健康方面的疑虑或问题，建议咨询医生或营养师以获得更个性化的建议。

174.2CM男/女性标准体重是多少

身高 174.2 CM的标准体重范围：56.14kg - 72.83kg