身高188.8CM体重74.5公斤正常吗（188.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.8体重74.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为188.8厘米，体重为74.5公斤，BMI指数为20.9。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI处于健康范围内。

建议

1. 保持当前体重：由于您的BMI在健康范围内，建议继续保持当前的体重和生活习惯。避免过度饮食或剧烈运动。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和体重稳定。

5. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测身体健康状况，及时发现并处理可能存在的健康问题。

注意事项

• 如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请在调整饮食和运动计划前咨询医生或营养师。
• 避免过度节食或采用极端的减肥方法，这可能会对身体造成伤害。
• 保持积极的心态，持续关注自己的健康状况，并根据需要调整生活方式。

通过上述建议，您可以维持健康的体重和生活方式。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时咨询专业人士。

188.8CM男/女性标准体重是多少

身高 188.8 CM的标准体重范围：65.94kg - 85.55kg