身高168.6CM体重150.1公斤算胖吗?（168.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168.6体重150.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为52.8，这属于极度肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9，超重的范围是25到29.9，肥胖的范围是30到39.9，而极度肥胖则被认为是40以上。

鉴于您的BMI指数非常高，建议您采取以下措施来改善健康状况：

1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量避免加工食品和快餐。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练来增强肌肉。

3. 定期检查：由于您的BMI非常高，建议定期进行健康检查，包括血压、血糖、胆固醇等指标的监测。

4. 寻求专业帮助：如果自我管理困难，可以寻求营养师或健身教练的专业指导。他们可以根据您的具体情况提供个性化的饮食和运动计划。

5. 心理支持：极度肥胖可能对心理健康产生影响。考虑寻求心理咨询或加入支持小组，与经历类似情况的人交流心得。

6. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯不仅对健康有害，还会加剧肥胖问题。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要保持积极的心态，并且在医生或专业人士的指导下进行健康的生活方式改变。

168.6CM男/女性标准体重是多少

身高 168.6 CM的标准体重范围：52.59kg - 68.22kg