身高173.4CM体重152.7公斤算胖吗?（173.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.4体重152.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为173.4厘米，体重为152.7公斤，BMI指数为50.8。这是一个非常高BMI值，表明您可能处于严重的肥胖状态。以下是一些建议帮助您改善健康状况：

1. 饮食调整：

• 减少高热量食物：避免高糖、高脂肪和高热量的食物，如快餐、油炸食品和甜食。
• 增加蔬菜和水果：这些食物富含纤维和维生素，有助于控制体重。
• 适量蛋白质：选择瘦肉、鱼、豆类和豆制品作为蛋白质来源。
• 控制分量：避免过量进食，使用小盘子可以帮助控制分量。

2. 增加身体活动：

• 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。
• 日常活动：尽可能多地增加日常活动量，如步行上下班、使用楼梯而不是电梯。

3. 心理支持：

• 减压：长期的压力可能导致暴饮暴食。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式减轻压力。
• 寻求专业帮助：如果减肥困难，可以考虑咨询营养师或医生。

4. 健康生活方式：

• 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。
• 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重管理。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要保持积极的心态，并寻求专业医疗建议来制定适合您的减肥计划。

173.4CM男/女性标准体重是多少

身高 173.4 CM的标准体重范围：55.62kg - 72.16kg