身高171.9CM体重91公斤算胖吗?（171.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.9体重91公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为171.9厘米，体重为91公斤，BMI指数为30.8。根据世界卫生组织的分类，BMI指数在25到29.9之间被认为是超重，而30及以上则被认为是肥胖。因此，您的情况属于肥胖范畴。

对于肥胖的人来说，建议采取综合性的健康生活方式来改善体重和整体健康状况。以下是一些建议：

1. 均衡饮食：

• 减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。
• 增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。
• 保持水分充足，避免含糖饮料和酒精。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动（如快走、游泳或骑自行车）。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。
• 将日常活动融入生活，如步行上下班、使用楼梯而不是电梯等。

3. 行为改变：

• 制定实际可行的饮食和运动计划，并坚持执行。
• 寻求家人、朋友或专业人士的支持和鼓励。
• 管理压力，因为压力可能会影响饮食习惯。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标。
• 如果有必要，咨询医生或营养师制定个性化的减肥计划。

5. 心理健康：

• 认识到减肥是一个长期的过程，并保持积极的心态。
• 如果感到沮丧或焦虑，寻求心理咨询或支持团体的帮助。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。每个人的身体反应不同，因此找到适合自己的方法至关重要。如果您有任何健康问题或不确定如何开始，请咨询医疗专业人士。

171.9CM男/女性标准体重是多少

身高 171.9 CM的标准体重范围：54.67kg - 70.92kg