身高178.9CM体重162.6公斤算胖吗?（178.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高178.9体重162.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为178.9厘米，体重为162.6公斤，BMI指数为50.8。这个BMI指数远高于正常范围（18.5-24.9），属于肥胖范畴。肥胖不仅影响您的外貌，还会增加多种健康问题的风险，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节问题和某些类型的癌症。

专业建议：

1. 健康饮食：采用均衡的饮食计划，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量选择未加工或少加工的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 行为改变：培养健康的饮食习惯和生活方式，避免过度饮酒和吸烟。保证充足的睡眠，并尽量减少压力。

4. 医疗咨询：建议咨询医生或营养师，制定个性化的减肥计划。医生可能会根据您的具体情况推荐药物治疗或其他干预措施。

5. 心理支持：减肥过程可能会遇到挑战，寻求心理支持和鼓励是非常重要的。可以考虑加入减肥小组或寻求心理咨询师的帮助。

注意事项：

• 在开始任何减肥计划之前，请务必咨询医生或专业人士，确保计划的安全性和适宜性。
• 快速减肥可能会对健康造成不利影响，建议采取渐进式的方法。
• 维持健康的生活方式是一个长期的过程，需要持续的努力和坚持。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的健康状况，并达到一个更加理想的体重和BMI指数。记住，每个人的身体都是独一无二的，找到最适合自己的方法才是最重要的。

178.9CM男/女性标准体重是多少

身高 178.9 CM的标准体重范围：59.21kg - 76.81kg