身高174.9CM体重61.2公斤正常吗（174.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.9体重61.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（174.9cm）和体重（61.2kg），您的BMI指数确实为20。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用来评估人体是否处于健康体重范围内的简单指标。BMI的计算公式是体重（kg）除以身高（m）的平方。

对于您的情况，BMI值为20，这属于正常范围的下限。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI值在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的体重对于您的身高来说是合适的。

专业建议：

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持健康的体重和整体健康。

4. 减压：长期的压力可能会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：定期进行体检，监测自己的健康状况，并及时调整生活方式。

6. 避免饮酒和戒烟：过量饮酒和吸烟都会对健康产生负面影响，并可能导致体重增加。

通过上述建议，您可以保持健康的体重，并促进整体健康。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

174.9CM男/女性标准体重是多少

身高 174.9 CM的标准体重范围：56.59kg - 73.42kg