身高178CM体重35.2公斤算胖吗?（178cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高178体重35.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.1。这个BMI值非常低，低于正常范围（18.5-24.9），可能意味着您的体重过轻。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要增加每天的热量摄入。可以通过选择高热量食物如坚果、全谷物、红肉和乳制品来实现。确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。

2. 适量运动：虽然增加体重通常需要减少运动量，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率，从而有助于增加体重。可以选择轻松的有氧运动如散步、瑜伽或骑自行车。

3. 充足睡眠：睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲减退和代谢率下降。确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。

4. 心理支持：体重管理有时会受到心理因素的影响。如果您感到压力或焦虑，寻求心理咨询或支持团体的帮助可能会有所帮助。

5. 定期检查：由于您的BMI非常低，建议您定期进行健康检查，以排除任何潜在的健康问题。

请记住，任何体重管理计划都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和指导。

178CM男/女性标准体重是多少

身高 178 CM的标准体重范围：58.62kg - 76.04kg