身高188.1CM体重79.3公斤正常吗（188.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.1体重79.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为22.4，这属于正常范围（18.5-24.9）。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个常用的衡量人体胖瘦程度的指标，它通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算。

对于一个身高188.1厘米、体重79.3公斤的人来说，您的BMI指数在正常范围内，说明您的体重与身高比例是健康的。这样的BMI值表明您的身体处于一种平衡状态，既不会因为过重而增加健康风险，也不会因为过轻而影响身体健康。

建议

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯对维持健康的BMI非常重要。建议多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动不仅有助于控制体重，还能提高心肺功能和整体健康状况。

3. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期进行体检也是非常重要的。这可以帮助您及时发现并处理可能存在的健康问题。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持身体健康至关重要。成年人每晚应睡眠7-9小时。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 避免不良习惯：戒烟限酒是保持健康生活方式的重要部分。烟草和酒精都会对身体健康产生不利影响。

通过上述建议的实施，您可以进一步维护和提升自己的健康水平。记住，健康的改变需要时间和持续的努力，希望您能够坚持下去，并享受健康的生活！

188.1CM男/女性标准体重是多少

身高 188.1 CM的标准体重范围：65.46kg - 84.92kg