身高176.7CM体重95.9公斤算胖吗?（176.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高176.7体重95.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为176.7厘米，体重为95.9公斤，BMI指数为30.7。根据世界卫生组织的分类标准，BMI指数在25到29.9之间被认为是超重，而30及以上则被认为是肥胖。

鉴于您的BMI指数为30.7，属于肥胖范畴，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 饮食调整：

• 减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。
• 增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。
• 控制餐量，避免过量进食。

2. 增加运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动（如快走、慢跑、游泳）或75分钟的高强度有氧运动。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。
• 将日常活动融入生活，如步行上下班、使用楼梯而不是电梯等。

3. 行为改变：

• 保持充足的睡眠。
• 减少压力，可以通过冥想、瑜伽等方式放松身心。
• 戒烟限酒。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标。
• 根据医生的建议进行必要的医疗干预。

5. 心理支持：

• 如果感到压力或情绪困扰，可以寻求心理咨询师的帮助。

请记住，改变生活习惯需要时间和持续的努力。建议在开始任何新的饮食或运动计划之前咨询医生或营养师的意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和支持。

176.7CM男/女性标准体重是多少

身高 176.7 CM的标准体重范围：57.76kg - 74.93kg