身高179CM体重71.8公斤正常吗（179cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179体重71.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为179厘米，体重为71.8公斤，BMI指数为22.4。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内，不需要特别调整饮食或进行额外的运动。

不过，为了保持健康的生活方式和持续维持健康的BMI指数，建议您采取以下措施：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 保持水分：每天喝足够的水，一般建议成年人每天喝约2升水。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会影响身体健康。可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使目前的BMI指数在健康范围内，也建议定期进行体检，以便及时发现并处理可能的健康问题。

如果您有任何健康方面的疑虑或需要进一步的专业建议，请咨询医生或营养师。他们可以根据您的具体情况提供个性化的指导和帮助。

179CM男/女性标准体重是多少

身高 179 CM的标准体重范围：59.28kg - 76.9kg