身高156.6CM体重79.2公斤算胖吗?（156.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高156.6体重79.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为32.3，这属于肥胖范畴。为了您的健康，我建议您采取以下措施：

1. 饮食调整：

• 减少高热量、高脂肪食物的摄入，如油炸食品、甜食、快餐等。
• 增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，这些食物富含纤维，有助于控制体重。
• 保持水分充足，每天至少喝8杯水。

2. 增加运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 将日常活动融入生活，比如使用楼梯而不是电梯，多走动。
• 参与您感兴趣的体育活动或团体运动，增加运动的乐趣。

3. 改善生活习惯：

• 保证充足的睡眠，每晚7-9小时。
• 减少酒精摄入。
• 戒烟。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标。
• 如果有必要，在医生的指导下调整饮食和运动计划。

5. 心理支持：

• 保持积极的心态，面对减肥过程中的挑战和困难。
• 如果感到压力大或情绪低落，可以寻求心理咨询师的帮助。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。每个人的体质和生活环境不同，因此建议在实施任何减肥计划前咨询医生或营养师的意见。

156.6CM男/女性标准体重是多少

身高 156.6 CM的标准体重范围：45.37kg - 58.86kg