身高147.9CM体重48.1公斤正常吗（147.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高147.9体重48.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为22。这是一个健康的BMI范围，表明您的体重与身高比例适宜。然而，为了保持最佳健康状态，建议您注意以下几点：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练来增强肌肉和骨骼。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前的BMI指数正常，也建议每年进行一次全面体检，以监测身体健康状况并及时发现潜在问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯对身体健康有害。

通过以上建议的实施，您可以进一步提高生活质量，并保持健康的体重和体态。如果您有任何健康方面的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

147.9CM男/女性标准体重是多少

身高 147.9 CM的标准体重范围：40.47kg - 52.5kg