身高147.2CM体重48.1公斤正常吗（147.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高147.2体重48.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为22.2，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围通常被认为是18.5到24.9之间。

建议：

1. 保持当前体重：由于您的BMI处于正常范围内，建议您继续保持当前的体重和生活方式。健康饮食和适量运动是维持理想体重的关键。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免高糖、高盐和高脂肪的食物。

3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。运动不仅可以帮助您保持健康的体重，还可以提高心肺功能和整体健康状况。

4. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，以监测身体健康状况，并及时发现任何潜在的健康问题。

5. 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持身体健康至关重要。成年人每晚应该睡眠7到9小时。

6. 减压：长期的压力可能会影响您的体重和整体健康。尝试一些减压方法，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。

7. 避免烟酒：吸烟和过量饮酒对身体健康有害，并可能导致体重增加和其他健康问题。

通过上述建议，您可以帮助自己保持健康的体重和生活方式。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的营养师以获得个性化的建议。

147.2CM男/女性标准体重是多少

身高 147.2 CM的标准体重范围：40.09kg - 52kg