身高183.5CM体重79.8公斤正常吗（183.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.5体重79.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（183.5 cm）和体重（79.8 kg），您的BMI指数为23.7，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织的标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

专业建议：

1. 维持当前健康状态：由于您的BMI在正常范围内，您目前的体重和身高比例是健康的。继续保持这种生活方式对您的整体健康非常有益。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如瘦肉、鱼类、豆类和豆制品）以及健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车或任何您喜欢的活动。保持活动量可以帮助维持健康的体重，并提高整体健康状况。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节体重，因为睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期进行体检也很重要。这可以帮助早期发现并处理任何潜在的健康问题。

注意事项：

• 如果您有任何健康问题或正在服用药物，请在开始任何新的饮食或运动计划前咨询医生。
• 如果您对自己的体重或健康状况有任何疑虑，建议咨询营养师或医生以获得个性化的建议。

通过遵循这些建议，您可以保持健康的体重和生活方式，从而提高生活质量并减少慢性疾病的风险。

183.5CM男/女性标准体重是多少

身高 183.5 CM的标准体重范围：62.29kg - 80.81kg