身高172.5CM体重63.7公斤正常吗（172.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.5体重63.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高172.5厘米和体重63.7公斤，您的BMI指数为21.4。这个BMI值处于正常范围内，表明您的体重与身高比例适中。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

建议：

1. 保持当前的健康生活方式：继续保持您目前的饮食习惯和运动量，这有助于维持健康的体重和体能。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等活动。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和代谢平衡。

5. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使目前体重正常，也建议定期进行体检，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些不良习惯会对身体健康产生负面影响。

通过以上建议，您可以继续保持当前的健康状态，并为未来的生活打下坚实的基础。如果在日常生活中遇到任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得更专业的指导。

172.5CM男/女性标准体重是多少

身高 172.5 CM的标准体重范围：55.05kg - 71.42kg