身高181.6CM体重58.7公斤算胖吗?（181.6cm标准体重）
您的身高：181.6 CM - 您的体重：58.7 KG
查询结果
BMI指数：17.8（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：轻度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高181.6体重58.7公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为17.8。这个BMI值属于体重过轻的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个常用的衡量人体胖瘦程度的指标，计算公式为体重（千克）除以身高（米）的平方。根据世界卫生组织（WHO）的建议，成年人的BMI值应该在18.5到24.9之间，这个范围被认为是健康的。
对于您的情况，建议如下：
1. 增加饮食摄入：由于您的体重过轻，首先需要增加食物的摄入量。可以尝试高热量、高蛋白的食物，如坚果、全谷物、瘦肉和鱼类等。同时，保持饮食均衡，确保摄入足够的维生素和矿物质。
2. 规律运动：适量的运动可以帮助增加肌肉量和整体健康状况。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或骑自行车等。每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
3. 咨询医生：如果体重过轻对您的日常生活造成了影响，或者您有其他健康问题，建议咨询医生或营养师的意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和指导。
4. 保持积极心态：改变生活习惯需要时间和努力，保持积极的心态非常重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。
5. 定期监测：在调整饮食和生活方式的过程中，定期监测体重和BMI的变化，并根据需要进行调整。
请记住，任何健康改变都应该在专业医生或营养师的指导下进行。希望这些建议能帮助您达到理想的体重和健康状态。
181.6CM男/女性标准体重是多少
身高 181.6 CM的标准体重范围：61.01kg - 79.15kg