身高178.3CM体重35.9公斤算胖吗?（178.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高178.3体重35.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（178.3cm）和体重（35.9kg），您的BMI指数为11.3。这个BMI值低于正常范围，可能意味着您处于营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议，以帮助您改善您的健康状况：

1. 增加热量摄入：由于您的BMI值较低，建议增加每天的热量摄入。可以通过增加高蛋白、高热量的食物来实现，例如瘦肉、全谷物、坚果和种子等。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。同时，适量摄入维生素和矿物质也很重要。

3. 定期运动：虽然增加热量摄入是首要任务，但适量的运动也有助于提高新陈代谢率和整体健康状况。可以尝试散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚应睡7到9小时。

5. 避免不良习惯：减少或避免吸烟和过量饮酒，这些习惯可能会影响您的体重和整体健康。

6. 定期检查：如果您的体重持续下降或出现其他健康问题，请及时咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行，以确保它们适合您的个人健康状况。

178.3CM男/女性标准体重是多少

身高 178.3 CM的标准体重范围：58.81kg - 76.3kg