身高177.7CM体重171.8公斤算胖吗?（177.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高177.7体重171.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为54.4，这表明您处于极度肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个177.7厘米高的人来说，171.8公斤的体重确实非常重。

专业建议：

1. 立即咨询医生：极度肥胖可能会带来多种健康风险，包括心血管疾病、糖尿病、高血压、关节问题等。因此，建议您立即联系医生或营养师进行面对面的咨询。

2. 制定减肥计划：在医生或营养师的指导下，制定一个安全有效的减肥计划。通常，健康的减肥速度是每周减少0.5到1公斤。

3. 增加运动量：结合有氧运动和力量训练来增加身体的代谢率。例如，快走、跑步、游泳或骑自行车都是不错的选择。

4. 健康饮食：采用均衡饮食，减少高糖、高脂肪和高热量的食物摄入。增加蔬菜、水果和全谷物的比例，并确保蛋白质来源多样化。

5. 心理支持：减肥过程中可能会遇到挫折和困难。寻求家人、朋友或专业人士的心理支持可以帮助您保持动力。

6. 定期监测：定期检查体重和BMI指数，并记录您的饮食和运动情况。这有助于您了解哪些方法有效，哪些需要调整。

注意事项：

• 不要过度节食：极端的节食可能会导致营养不良和其他健康问题。
• 避免快速减肥产品：市面上有许多声称能快速减肥的产品，但它们的安全性和有效性往往值得怀疑。
• 长期维持：减肥是一个长期的过程，需要持续的努力和耐心。

请记住，每个人的体质和健康状况都是不同的，因此在开始任何减肥计划之前，请务必咨询专业人士的意见。

177.7CM男/女性标准体重是多少

身高 177.7 CM的标准体重范围：58.42kg - 75.79kg