身高182.6CM体重40公斤算胖吗?（182.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182.6体重40公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为182.6厘米，体重为40公斤，BMI指数为12。这是一个非常低的BMI值，可能意味着存在营养不良或其他健康问题。以下是一些建议，但请记住，在做出任何重大改变之前，最好咨询医生或营养师：

1. 增加营养摄入：由于您的体重和BMI非常低，建议增加高蛋白、高热量的食物摄入，如肉类、鱼类、豆类、坚果和全谷物。同时，确保饮食中含有足够的维生素和矿物质。

2. 均衡饮食：除了增加热量外，还应确保饮食均衡。多吃蔬菜、水果和全谷物，以提供身体所需的纤维和其他营养素。

3. 适量运动：虽然需要增加热量摄入，但适量的运动对于维持健康也是必要的。可以尝试轻度到中度的运动，如散步、瑜伽或游泳。

4. 定期检查：由于您的BMI非常低，并且可能存在营养不良的风险，请定期进行身体检查，并与医生讨论您的饮食和健康状况。

5. 心理健康：营养不良有时也与心理健康问题有关。如果感到压力或焦虑，请考虑寻求心理咨询或支持。

6. 避免快速减肥方法：如果您之前尝试过快速减肥方法并导致体重过低，请避免再次尝试。这可能会对您的健康造成更大的风险。

7. 补充剂：在医生的指导下，可以考虑使用一些补充剂来帮助增加体重和改善营养状况。例如，蛋白质粉、维生素B群和铁剂等。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在调整饮食和生活方式时，请务必咨询专业人士的意见。

182.6CM男/女性标准体重是多少

身高 182.6 CM的标准体重范围：61.68kg - 80.02kg