身高172.7CM体重64.7公斤正常吗（172.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.7体重64.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21.7，属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

专业建议：

1. 均衡饮食：

• 增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。
• 减少加工食品、高糖和高脂肪食物的摄入。
• 确保饮食中包含足够的蛋白质和健康脂肪。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。
• 运动时注意热身和拉伸，以避免受伤。

3. 保持水分：

• 每天喝足够的水，保持身体水分平衡。
• 避免含咖啡因和酒精的饮料，因为它们可能会影响水分平衡。

4. 充足睡眠：

• 每晚保证7到9小时的高质量睡眠。
• 避免在睡前使用电子设备，因为蓝光可能会影响睡眠质量。

5. 减压：

• 尝试压力管理技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽。
• 保持积极的心态，参与社交活动。

6. 定期体检：

• 定期进行体检，监测身体健康状况。
• 如果有任何不适或疑虑，及时就医。

注意事项：

• BMI只是一个大致的健康指标，并不能完全反映个人的身体状况。例如，肌肉发达的人可能会有较高的BMI值，但这并不意味着他们有健康风险。
• 如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

通过上述建议的实施，您可以保持健康的体重和生活方式。记住，持续的努力和良好的生活习惯是维持健康的关键。

172.7CM男/女性标准体重是多少

身高 172.7 CM的标准体重范围：55.18kg - 71.58kg