身高177.8CM体重44.9公斤算胖吗?（177.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高177.8体重44.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为14.2。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。您的BMI低于这个范围，可能意味着您处于体重过轻的状态。

对于您的情况，以下是一些建议：

1. 增加热量摄入：为了健康地增加体重，建议增加每天的热量摄入。可以通过增加高蛋白、高脂肪和高碳水化合物的食物来实现。例如，可以尝试吃更多的肉类、鱼类、坚果、种子、全谷物和富含糖分的食物。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。同时，保证充足的维生素和矿物质摄入。

3. 适量运动：虽然增加体重需要增加热量摄入，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，并且对整体健康有益。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或瑜伽等。

4. 定期监测：在尝试增重的过程中，建议定期监测体重和BMI的变化。这有助于您了解增重的效果，并及时调整饮食和运动计划。

5. 咨询专业人士：如果在尝试增重的过程中遇到困难或有任何疑问，建议咨询医生或营养师的专业意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和支持。

请记住，增重是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。通过合理的饮食和适当的运动，您可以逐步达到健康的体重范围。

177.8CM男/女性标准体重是多少

身高 177.8 CM的标准体重范围：58.48kg - 75.87kg